百岁老太做俯卧撑 长寿竟这么简单

百岁老人刘桂兰展现非凡体能，令人叹为观止。这位居住在青岛的百岁长者，不仅一口气能完成60个俯卧撑，更是登山、爬楼、做饭、缝纫无所不能，连许多年轻人都自愧不如。

老人在生活中如同一个充满活力的年轻人，面对石桌，她双手撑地，腰部用力，轻松完成60个俯卧撑。紧接着，她又到旁边的健身器材上压腿、“荡秋千”，最后连续踢腿10多下，直到额头冒汗，才满意地停下。她的这种体能和毅力，让人无法相信这是一个百岁老人所拥有的。

当记者问及长寿的秘诀时，老人毫不犹豫地分享了自己的经验：坚持运动，保持良好的心态。她骄傲地告诉记者，自己的身体在周围的高龄老人中是最好的，很多老人冬天就愿意“猫”在家里，而她始终坚持每天出门锻炼两次，每次最少40分钟。运动是她养生的最佳方式，即使上了年纪，孩子们不让去远的地方，她也依然坚持锻炼。

除了运动，老人的饮食习惯和生活态度也是她长寿的重要因素。她喜欢吃甜食，但绝不过量，每个月的退休金虽然丰厚，但她始终坚持粗茶淡饭。近几年，为了补充营养，她也开始吃一些蛋白粉和维生素。但在她看来，吃得好、穿得好，都不如拥有一个好的心态重要。

刘桂兰老人的家庭生活也十分和睦。她现在的家庭是四世同堂，全家人相处融洽，和儿媳妇、女儿们的关系更是亲密无间。在这样的家庭环境中，她感受到了无比的温暖和幸福，这也是她能够健康长寿的重要原因之一。这位百岁老人的故事让人感叹不已，她的生活态度和精神风貌值得我们学习和传承。