我都哭了他还继续动怎么办

面对情感冲突或人际困扰的时刻，以下建议或许能为你指引方向：

保护自身安全至关重要。若你面临的是身体伤害或威胁，请立即离开现场，寻求帮助。可以联系亲朋好友，或者拨打当地的报警电话，安全永远是第一位的。如果只是情绪上的冲突，不妨暂时退至一个安静的空间，给自己几分钟深呼吸的时间，以平复激动的情绪。

清晰明确地表达你的界限和感受。在沟通时，尝试使用“事实+感受”的方式。例如，“我看到你还在继续这样做（事实），我感到很难过/害怕（感受），可以暂停一下吗？（明确请求）”。尽量避免使用指责性的语言，将“你不在乎我”改为“我需要被尊重”，以减少对方的防御心理，使沟通更加顺畅。

接下来，评估你们的关系模式。如果在短期内，对方无法回应你的需求，不要过于焦虑。优先照顾好自己的情绪，可以尝试听舒缓的音乐、写情绪日记或寻求朋友的陪伴。从长远来看，观察对方在多数冲突中是否忽视你的感受。健康的关系应该允许双方平等地表达需求。如果你觉得自己无法处理这些问题，可以寻求专业的心理咨询帮助。在咨询师的指导下，你可以学习沟通技巧、建立健康的边界等。

还有一些资源可以在需要时提供帮助。例如，心理咨询热线、亲密关系支持机构和紧急求助电话等。请根据实际情况选择适合自己的求助方式。你的感受是重要的，你有权利寻求帮助和支持。

请记住，无论你面临什么情况，你的感受都值得被重视和关注。在困境中，不要犹豫寻求帮助，无论是与朋友、家人还是专业人士。你的安全和幸福至关重要。希望这些建议能够帮助你在情感冲突中找到出路，重建健康、平衡的人际关系。