紧张性头痛怎么办？如何缓解紧张性头痛？

当紧张性头痛袭来，仿佛头顶重压，焦躁不安，让人苦不堪言。这种头痛，我们该如何应对呢？

紧张性头痛，又被称为肌收缩性头痛，是最常见的头痛类型之一，其患病率甚至高于偏头痛，约占门诊头痛患者的一半。它的主要特征是颈部和头面部肌肉的持续收缩，产生一种头部压迫感、沉重感，仿佛头上戴了一个“紧箍”。

此病症多发生在青中年，男女无明显差异，初期症状较轻，但会逐渐加重。头痛呈钝痛，无搏动感，主要位于顶部、颞部、额部及枕部。除了头痛，患者还可能感到枕颈部发紧僵硬，转颈时尤为明显。少数患者可能伴有轻度烦躁或情绪低落。神经系统检查通常无阳性体征。颅周肌肉，如颈枕部肌肉、头顶部及肩上部肌肉，常有压痛。

那么，如何缓解紧张性头痛呢？这种头痛与心理因素有很大关系，因此在工作压力大或疲劳时容易发作。建议多放松，有条件的话多到室外进行适当运动，以调整身心状态。平时生活中要注意放松调养，针对头痛急性发作，可以适当服用止痛药作为常备药。保证充足的睡眠、适当的运动、劳逸结合以及保护眼睛都是重要的预防措施。

在药物治疗方面，由于紧张型头痛的发病机制并不清楚，因此药物选择多采用温和的非性止痛药，以减轻症状。其中，非类固醇性抗炎类药物（NSAID）是主要的药物。还包括适量的肌松弛药和轻型的镇静药，以及根据病情应用的抗抑郁药。主要采取口服给药的方式，并且短期应用，以避免药物的毒副作用。

具体的药物如酮洛芬、萘普生、普罗喹宗等NSAID类药物，适用于紧张型头痛，通过抑制前列腺素合成等方式缓解疼痛。阿米替林这种三环类抗抑郁药，以及乙哌立松这种骨骼肌松弛药，也可用于紧张型头痛的治疗。但请注意，任何药物都有其毒副作用，使用时请务必遵循医嘱，确保安全。

紧张性头痛是一种常见的头痛类型，与心理因素有关，建议通过生活调整和短期药物治疗来缓解症状。如有需要，务必在医生指导下进行药物治疗，以确保安全有效。