胆小怎么办，调整害怕心理的六种方法!(过分胆小

我们都熟悉那七种基本情绪：喜悦、愤怒、悲哀、欢乐、惊奇、恐惧以及思念。在真实的生活中，我们犹如情绪的海洋，不断地在这些情绪的波动中游走。任何情绪的极端表现，无论是过于激动还是压抑，都可能引发心理的困扰，进而影响我们的日常生活。心理咨询中常遇到这样的情况：当一个人因为不合理的认知而产生情绪，进而引发行为失常时，正常的生活秩序就会被打破。今天，让我们一起来如何调整害怕这种常见的情绪。

害怕，这个看似微不足道的情绪，其实在我们的生活中无处不在。害怕遇到喜欢的人、害怕与人交谈、害怕在长辈面前表现、害怕考试、害怕公开发言、害怕体重增加、害怕失眠……在这些害怕的背后，隐藏着一种驱动力，那就是欲望。因为有了欲望，我们产生了各种动机，无论是合理的还是不合理的，这些动机都潜伏在我们的内心深处。

那么，面对这些欲望和害怕，我们该如何做到心境平和呢？以下是一些具体的操作方法：

当我们遭遇害怕的情绪时，首先要明确自己所处的环境。明确自己的位置，明确自己的角色，这是调整情绪的第一步。只有当我们清楚自己的定位，才能做出最符合当前情境的选择。

我们需要突破完美主义的束缚。许多人的害怕源于对完美的追求。过于追求完美只会让人更加焦虑。我们应该接纳自己的不完美，建立自信，相信自己是独一无二的。

第三，我们可以寻找生活的榜样，向他们学习如何调整情绪，如何面对欲望的得失。当我们的内心感到困惑时，可以向他们寻求指导，他们的生活经验会给我们带来启示。

第四，我们应该保持一颗纯真的心，勇敢面对恐惧。不要试图逃避或压制恐惧，而是要去体验它，把它当作生活的一部分。只有这样，我们才能真正地克服它。

第五，努力追求幸福是调整情绪的又一关键。很多人因为各种原因感到不幸福，从而陷入消极的情绪中。我们要知道，幸福是一个过程，而不仅仅是结果。只要我们每天做一点有意义的事，学会知足，就能感受到幸福。

我们要学会感谢。感谢大自然给予我们的一切，感谢每一个帮助我们的人。心怀感激，我们就不会畏惧生活，我们就能勇敢地面对一切。

特别提醒：不能让恐惧控制我们的生活！我们要勇敢地、阳光地活出自己！当我们面对害怕时，不妨试试上述的六种方法，相信我们一定能够克服内心的恐惧，迎接更美好的明天！