研究称白天过度嗜睡或可导致老年痴呆

近期三项研究揭示，睡眠过多或过少可能导致大脑过早衰老。在加拿大温哥华的阿尔茨海默症年度学术研讨会上，研究者们纷纷指出，睡眠时长和质量对心智能力衰退的重要影响。

过去的探索已经表明，每天睡眠时间偏离推荐的7小时，患心血管疾病和II型糖尿病的风险就会上升。关于睡眠对老年人认知能力的影响，研究相对较少。

美国波士顿布莱根妇女医院的研究人员对超过15,000名退休女护士进行了长期的跟踪研究。每六年调查一次她们的睡眠质量和时长。结果发现，与每天睡7小时的人相比，那些睡眠时间少于5小时或多于9小时的人心智功能较低。不论是睡眠过多还是过少，都可能导致大脑加速衰老，程度竟提前了近两年。

另一项由加州大学旧金山分校的研究人员对近1300名老年妇女进行了长达五年的研究。结果显示，睡眠中打鼾的女性患老年痴呆症的几率是那些没有睡眠呼吸暂停问题的女性的两倍。人体生物钟被干扰以及频繁夜间起床的女性也更容易患上老年痴呆症。她们的语言流畅性和认知能力普遍较差。

第三项针对超过五千名65岁以上老人的研究发现，白天过度嗜睡的人心智能力下降的风险显著增加。

这些研究结果不仅证实了“老年人睡眠质量和时长不佳会增加心脏病和糖尿病风险”的理论，更为我们揭示了睡眠与大脑健康之间的深层联系。提醒着我们关注睡眠，守护我们的大脑健康。推荐阅读：银河系全景图探索宇宙的奥秘、海洋动物奇趣世界、蜥蜴的生活习性、以及玛雅文化的神秘预言。