办公族的手掌保健动作 让你缓解手掌疲劳

对于许多每天在办公室忙碌的上班族来说，常常因长时间的工作而感到疲惫不堪，手脚麻木。这种情况如果长期持续，不仅会影响工作效率，还可能对健康产生负面影响。那么，如何预防和缓解这种疲劳状态呢？运动是一种很好的选择，其中，一些简单的保健运动可以帮助你恢复活力。

（1）拍击手掌

让双手手掌相互拍击，发出清脆的“啪啪”声。将双手向上方伸展，拍击6次。然后，将手臂放置在头颈成90度的位置，再拍击6次。在拍击时，要注意手腕的用力伸展，并尽量让双手对齐。手掌合上时，应尽量让手掌和手指互相贴合，中指和中指紧紧相靠，以刺激手掌上的更多部位。

（2）搓揉鱼际

鱼际是人体手掌部位的一个区域。用一只手搓揉另一只手的鱼际部位，两侧交替进行，大约5到10分钟，直到局部发热。这种摩擦能够加快手掌的血液循环，增强内脏的新陈代谢，有助于抗疲劳和抗感冒。

（3）勾拉手指

将双手的各个手指相互勾拉，用力在手指根部，勾拉约3到6秒钟后松开，然后反复进行。在勾拉时，要用指根部相互牵拉，而不是只用指头。左右手交替进行，可增强内脏功能，促进血液循环。因为五指与人体的不同内脏器官相连，勾拉手指可以刺激手指部位的反射区，达到行气活血的效果。

通过这些简单的保健运动，你可以有效地缓解办公族的疲劳症状，让自己充满活力和精力，重新面对工作的挑战。