喉咙沙哑喝什么好 3款养喉热饮

冬日的寒风凛冽刺骨，气温变化大，冷冽的空气不断刺激着我们的喉咙，使得我们反复咳嗽，甚至声音变得沙哑。除了频频举杯喝热水之外，我们不妨尝试一些简便冲泡的养声饮品，为我们的喉咙注入新的呵护。

首先推荐的是陈皮金枣茶。这款养喉热饮适合久咳不愈的人们。主要食材包括金枣、陈皮、乌梅和冰糖。先煮水至七分满，在水中放入陈皮以避免其遇热变苦，然后加入乌梅和冰糖等材料。将金枣划上十字型刀口后放入茶壶，待水滚后即可饮用。每一口都充满自然的甜酸味道，既能舒缓喉咙，又能滋润心灵。

接下来是花草桔茶。这款饮品适合刚开始咳嗽、痰多的人们。食材包括小颗金桔、蜂蜜、薄荷叶和甜菊叶。将甜菊叶和薄荷叶煮滚后，将划好刀口的金桔放入茶壶中。蜂蜜要最后加入，以避免高温破坏其营养。每一杯花草桔茶都散发着清新的香气，有助于舒缓咳嗽和润喉。

最后推荐的是贝粉蒸梨。这款饮品适合常常干咳、口干舌燥或是有痰不易咳出的人们。主要材料包括水梨和贝粉。将水梨挖空，将贝粉放入其中，然后蒸煮至熟。梨子本身的润喉功能搭配上贝粉的疗效，能够很好地舒缓喉咙不适。

中医师提醒，这些养喉热饮虽然对喉咙保养有帮助，但若是咳嗽严重，还是应当寻求医生诊断。平时多喝水、不熬夜、不吃辣食，也是保护喉咙的重要方法。在这个寒冷的冬天，让我们共同呵护自己的喉咙，享受健康的生活。